久久网站视频-久久无码电影-久久无码精品-久久无码欧美一二三区-久久无码喷吹-久久无码人妻

為什么關鍵時刻就軟了怎么辦？很有可能就是你平常菊花運動沒有做，也就是提肛運動。

今天的社會壓力很大，各種壓力的積累使得很多男性朋友很難做好自己的身體保健。因此，各種男科疾’病都會出現。男性bo起功能障礙。一般說來，功能障礙通常和心理因素有很大關系。例如 z/xie，例如陽 w。同時，如果壞習慣，如長期酗酒，就有可能造成。以一種積極的心態來治療這種疾’病是非常有益的。男人 xing功能障礙用什么產品起作用？在臨’床上PDE5抑’制劑以阿伐那非為主，新一代阿伐那非為，深受國外患者的好評。在國外，阿伐那非的副作用很少，甚至是阿伐那非起效快。另外還有阿伐那非可以與酒同服，小酌怡情。

提肛運動有四式。坐著提：坐著可以有意識地調動骨盆肌，控制收緊，然后放松。30就可以了。抬臀式：取仰臥位，然后用頭腳支撐，再抬起臀部吸氣，同時收縮會陰及肛門周圍的肌群，最后呼氣時放下臀部放松，20下。夾腿提：同樣是仰臥位，將兩腿交叉疊在一起，先把自己的臀部和大腿夾緊，這樣肛周肌群才會慢慢上提，保持姿勢5秒鐘。尿液型：尿液時要做提肛運動，簡單一點其實就是撒一半的時候憋住，憋住幾秒鐘再撒，然后再憋住，直至排出為止。